INTERIORITAT COMPARTIDA

Des de l’ICE de la UdL, l'equip d’Educació i Mindfulness us convida a participar en l’activitat de Formació que plantegem per aquest curs 2025/26.

Interioritat compartida: Humanitzant l’educació. Espai de trobada flexible, dinàmic i participatiu.

És una activitat en format presencial, que consta de tres sessions (una per trimestre).

Es tracta d'una formació orientada a l’assessorament de pràctica guiada i compartida entre professionals: l’atenció plena, l’autocura i la cura dels altres.

PROGRAMA

Dissabte, 29 de novembre de 2025

10.00 h.- L'estrès com a oportunitat: del patró del conflicte intern al camí cap al creixement. 

En aquest taller de dues hores i mitja explorarem com transformar l’estrès i l’ansietat en eines de creixement personal. A través d’una combinació de teoria i pràctica, aprendrem a comprendre què és realment l’estrès, quins efectes té sobre el nostre cos i la nostra ment, i com podem convertir-lo en un motor de canvi positiu.

Aprendrem eines i estratègies per  reduir l’estrès i l’ansietat, per viure amb més calma i consciència.

A càrrec de Mònica Gràcia Llevot. Experta en Mindfulness, Psicologia Positiva i Gestió Emocional de la Universidad La Salle (20 crèdits ECTS). Ha col·laborat amb l’Àrea Bàsica de Salut Lleida Rural Nord en el disseny del programa psicoeducatiu de benestar emocional basat en Mindfulness i Psicologia. Ha fet formacions dins de l’Aula Oberta de la UdL i de la Universitat d’Estiu. Ponent a les Aules d’Extensió Universitària de la UdL. Membre de l’Equip ICE Educació i Mindfulness.

Dissabte, 14 de març de 2026

10.00 h.- Aula conscient i Comunicació No Violenta. Ser i fer.

Oferim una sessió on posem en pràctica i observem pautes per crear un espai segur d'autocura i cura de les altres persones amb: una meditació inicial, jocs interactius suaus per fer-nos conscients de la nostra energia i la dels altres; i escolta i parla conscients a través de pràctiques de mindfulness i Comunicació No Violenta. És una proposta vivencial per cultivar una mirada amable envers dels altres i nosaltres mateixes.

Està pensada per tenir aplicacions també dins de l’aula.

A càrrec de Lorens Witty Pou, formador que ha viscut durant 11 anys a centres Budistes, vivenciant en primera persona el Mindfulness, la consciència i la Comunicació No Violenta. A més, fora del budisme, es va formar a les Mindfulschools dels EEUU, i sobre Mindfulness, Emocions i Escoles Despertes a la Universitat de Barcelona. Té experiència realitzant tallers per a nens i adolescents en centres d'alta complexitat a Catalunya. 

Dissabte, 16 de maig de 2026

10.00 h.- Mindfulness i Interioritat per al benestar docent. Oferir i practicar tècniques de mindfulness per ajudar als docents de totes les etapes per a trobar calma i benestar des de la interioritat i els valors personals.

En aquesta sessió treballarem el mindfulness i la interioritat com a dimensió essencial de l'ésser humà. I ho farem a través de l'auto observació com a primer pas, de la respiració com a guia i àncora i del fer al ser en quatre passos per afavorir el benestar i la felicitat.

Compartirem els conceptes i farem exercicis pràctics per que sigui vivencial.

A càrrec de Cristina Cama Garcia. Psicòloga, Coach, Consultora i Formadora en l'àmbit educatiu, creixement personal i mindfulness amb més de trenta-tres anys d'experiència. Actualment forma a mestres, professors, equips directius, pares i mares, tant en centres educatius públics, concertats i privats. És directora de DeygeConsultores, directora del Màster en Mindfulness en Organitzacions Conscients de la Universitat de Barcelona. També és presidenta de la ONG Malaria 40 d'ajuda als infants de Madagascar.

En totes les sessions cal portar roba còmoda, estoreta pel terra, i si teniu coixí de meditació, també el podeu portar.

DADES D'AGENDA

• Certificat de 8 hores d'assistència amb la participació a les tres sessions del taller.